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是在一定时期，一定范围内记载下来的某些项目的绩。一定时期是指某一年、或*几届运动会。一定范围是指从基层单位、省市、以至全国、洲、世界等。用时间、距离、重量、环数等客观标准来确定成绩的运动项目，一般有全国纪录和世界纪录（公路自行车等因条件不固定而没有全国和世界纪录）。

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　具有生津固齿益、清洁口腔、预功效。具体方法：舌前部上翘抵上齿龈外缘，再依次转向左上臼齿龈，左下臼齿龈、下门齿、右上臼齿龈、右下臼齿龈，泉州按摩椅厂家，如此沿牙龈四周搅动舌头，共操作5遍。

　　4、鼓漱

　　具有助消化、健脾胃、提高消化道能的功效。具体方法：先搅海令口内津液增多，商务按摩椅厂家，轻轻闭口咬牙，用两腮和舌做漱口动作，休闲按摩椅厂家，漱30余次。漱口时口内津液渐多，待满口时分三口慢慢下咽

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缓缓的拍打和叩击，常用于运动后加速消除疲劳；用力较大，共享按摩椅厂家，频率较快，持续时间短的切击。，常用于运动前提高神经肌肉兴奋性。单指或多指的叩击是穴位按摩常用的手法。

(一)方法与步骤

1．拍打时，两手半握拳或五指并拢，拇指伸直，其余四指的掌指关节屈曲成空心掌，掌心向下。